Несмотря на холод и полнейшее отсутствие весеннего настроения, на календаре уже 15 марта, а это значит, что настала пора начать готовиться к лету! CorgIT.xyz выбрал 10 лучших приложения для Android, которые помогут каждому похудеть к лету 2018.

Как похудеть к лету 2018?

За зиму все мы набираем вес, это вполне естественный процесс. Но все же, летом на пляже каждый хочет демонстрировать идеальные рельефы, а не бесформенные телеса. А чтобы там не обещали чудо-диеты или чудо-программы упражнений, но для того чтобы добиться хороших стабильных результатов, недели слишком мало. Необходим комплексный и длительный подход, а не только кратковременное соблюдение диеты или нестабильные занятия спортом.

Верным помощником в похудении, может стать наш самый любимый гаджет — смартфон. Используя его каждый может составить персональный график тренировок, отдыха, распланировать приемы пищи и подсчитать калории. Даже если Вы работаете с диетологом и финтес-тренером наличие полезных мобильных приложений на смартфоне никому не помешает.

ТОП 10 приложений для Android, которые помогут похудеть к лету 2018

1. Дневник питания и журнал тренировок XBodyBuild

Пересмотреть свой рацион, это первое, что должен сделать каждый человек, который хочет сбросить лишний вес. Ведь именно от этого зависит 70 % успешного похудания.

Приложение поможет не просто составить рацион питания, а сделает его максимально подходящим под тип физических нагрузок, который Вы выбрали. С помощью XbodyBuild Вы сможете как похудеть, так и набрать мышечную массу, при этом программа в каждом случае подберет и питание, и комплекс упражнений.

2. Домашние Тренировки — без дополнительного снаряжение

Это приложение способно сделать каждый день максимально продуктивным. С его помощью каждый может подобрать для себя график тренировок. При этом надобности в каком либо снаряжении, нету. Что делает эту программу идеальной для тех, кто худеет в домашних условиях.

3. Табата. Интервальный таймер

Табата — это вид интенсивных тренировок, которые направлены не на физическую силу, а на выносливость, и соответственно сжигание жира. Обычная табата длиться 4 минуты и состоит из 8 упражнений. Данное приложение предлагает 6 табат, каждая из которых рассчитана на разные виды нагрузок.

Tabata - Intervalltraining
Tabata - Intervalltraining
Developer: AxiomMobile
Price: Free+
  • Tabata - Intervalltraining Screenshot
  • Tabata - Intervalltraining Screenshot
  • Tabata - Intervalltraining Screenshot
  • Tabata - Intervalltraining Screenshot
  • Tabata - Intervalltraining Screenshot
  • Tabata - Intervalltraining Screenshot

4. 7 Минут Йоги

Интенсивные тренировки на выносливость и физическую силу, это не для всех. Многие предпочитают плавные расслабляющие упражнения, но это еще не значит, что они менее эффективные для похудания. Кроме того, даже при интенсивных тренировках необходимо делать разгрузочные дни, в которые Вы будете расслабляться и заниматься йогой. Данное приложение для тех, кто делает первые шаги в изучении йоги, оно станет отличным инструментом для домашнего похудания.

5. Счетчик калорий MyFitnessPal

Следить за количеством калорий, которые вы употребили в течении дня очень важно. Тем, кто хочет похудеть к лету 2018, необходимо не только интенсивно тренироваться, но и следить за калориями. Если вы съедаете на завтрак свою суточную норму, 7 минут йоги в день Вам не помогут.

Приложение MyFitnessPal высчитает индивидуальную суточную норму калорий, высчитать реальное количество калорий которое употребляет пользователь, предложит рецепты полезных блюд и составит статистику.

6. 7 Минут: Тренировка

Это приложение отлично подойдет для тех, кто хочет похудеть, но много времени на тренировки тратить не может. 7 минут в день, это не много. Но тем не менее в сочетании с правильным питанием, этого достаточно, чтобы к лету успеть привести себя в форму.

7-Minuten-Training
7-Minuten-Training
Price: Free+
  • 7-Minuten-Training Screenshot
  • 7-Minuten-Training Screenshot
  • 7-Minuten-Training Screenshot
  • 7-Minuten-Training Screenshot
  • 7-Minuten-Training Screenshot
  • 7-Minuten-Training Screenshot
  • 7-Minuten-Training Screenshot
  • 7-Minuten-Training Screenshot

7. Тренировка тела 30 дней — тренировки дома

Стремление к быстрому сбросу веса может вылезти боком. Мы набираем вес постепенно и сбрасывать его должны также. Детальный план ежедневных тренировок на 30 дней, поможет новичку правильно начать тренировки, постепенно увеличивая нагрузку и в течении 30 дней приобрести хорошую физическую форму.

30 Tage Fitness Challenge
30 Tage Fitness Challenge
  • 30 Tage Fitness Challenge Screenshot
  • 30 Tage Fitness Challenge Screenshot
  • 30 Tage Fitness Challenge Screenshot
  • 30 Tage Fitness Challenge Screenshot
  • 30 Tage Fitness Challenge Screenshot
  • 30 Tage Fitness Challenge Screenshot
  • 30 Tage Fitness Challenge Screenshot

8. Здоровое питание

Здоровое питание — это не только должно быть полезно, но и вкусно. Существует огромное множество вкусных блюд, которые будут максимально полезны для организма. Это приложение собрало самые вкусные и полезные рецепты.

Healthy Recipes
Healthy Recipes
Developer: DIL
Price: Free+
  • Healthy Recipes Screenshot
  • Healthy Recipes Screenshot
  • Healthy Recipes Screenshot

9. Праническое Дыхание: Пранаяма та Медитация

Умение правильно дышать и расслабляться после тяжелых тренировок, только улучшит Ваши результаты. Всего 7-15 минут медитации с приложением Праническое Дыхание и Вы полны сил и энергии на весь оставшийся день или же наоборот расслаблено и спокойно завершаете свой день и ложитесь спать.

Prana Breath: Ruhe & Meditation
Prana Breath: Ruhe & Meditation
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot
  • Prana Breath: Ruhe & Meditation Screenshot

10. Sleep as Android

Здоровый сон, не менее важен для похудания, чем физические нагрузки и правильное питание. Ночью все наше тело отдыхает и восстанавливается. Но часто из-за интенсивных тренировок наш организм слишком возбужден для того, чтобы уснуть, в таком случае на помощь придет приложение Sleep as Android. Оно способно синхронизироваться с наручными гаджетами для здоровья, обеспечить засыпание и пробуждение под приятные звуки природы. Кроме того, поможет установить как Вы спите, есть ли у Вас проблемы с храпом, или как часто Вы просыпаетесь ночью.

Sleep as Android
Sleep as Android
Developer: Urbandroid Team
Price: Free+
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot
  • Sleep as Android Screenshot

Между прочим, не только мобильное приложение способно обеспечить сладкие сны и хорошее утро, современные гаджетами для сна Вы найдете ⇒ здесь.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.