Лето очень противоречивый сезон, мы ждем его с нетерпением, но когда оно наконец-то наступает начинаем изнывать от жары. В особенности тяжело пережить жару летом в городе. От бетона и машин воздух так раскаляется, что можно увидеть как он вибрирует. Как спастись от жары летом? Здесь Вы узнаете 5 полезных советов, которые помогут пережить жару летом.

Лайфхаки как спастись от жары

Главные советы врачей как пережить жару, это: не выходить на улицу с 11 утра и до 5 вечера; если выходите на улицу, надевайте головной убор; носить одежду из натуральных материалов и удобную обувь; пить больше воды; есть легкую еду.

Но даже если Вы никогда не задумывались об этом и никто не говорил Вам такого, то Вы делали это чисто интуитивно. В жару хочется меньше есть, больше пить, носить максимально комфортные вещи, потому что и так жарко, а если что-то будет жать и давить то, это будет невыносимо. И выходит на улицу в сильную жару мало кто просто так, обычно за этим кроются какие-то жизненные обстоятельства, которые никак нельзя перенести на менее жаркое время.

В этой статье Вы узнаете некоторые нюансы, которые кажутся незначительными, но при этом они помогут Вам пережить жару летом.

Что пить?

Что может быть лучше в жару чем холодная банка колы только что из холодильника? Такая как показывают в рекламе, чтоб капельки конденсата прям стекали по банке?

Большинство думает, что холодная вода и напитки из холодильника лучше всего утоляет жажду в жаркий день. Но на самом деле просто в жару холодную воду приятнее пить, но жажду она не утоляет. Более того, выводиться из организма она очень быстро через пот. К тому же прихватывает с собой полезные минеральные вещества из наших клеток. В жару с жаждой поможет справиться прохладная вода, чай, или другие несладкие напитки.

Хорошо вариант утолить жажду и пережить жару – прохладный зеленый чай со льдом, медом, лимоном и мятой.

Никаких резких движений

Летний зной – это не самое лучшее время для пробежки. Даже если Вы куда-то спешите, лучше идти медленно и по тени, ведь лучше опоздать, чем еще полдня отходить от пережитого стресса. Конечно если Вы опаздываете на рейс на Карибы, то тут можно и пробежаться.

Мойте ноги

Каждый раз по возвращению домой мойте ноги в прохладной воде. Это поможет не только смыть городскую пыль, но также поможет охладиться всему организму.

Устраивайте сиесту

Жители средиземноморья как никто знают как нужно переживать жару. Если у Вас есть возможность отдыхать или спать в обед, стоит последовать их примеру и спать в самое жаркое время дня.

«Японский кондиционер»

А этот способ как спастись от жары летом пришел к нам из Японии. Для него понадобиться обычный белый платок из натуральной ткани. Его надо намочите холодной водой и повяжите на шею, а когда он высохнет, намочить снова.

Да, это может показаться странным со стороны, но если Вы действительно плохо переживаете жару и не по наслышке знаете, что такое тепловой удар, то принципиальность отходит на второй план. Этот вариант поможет пережить жару в доме без кондиционера или в душном помещении где нет нормального проветривания. А также будет полезным если Вам надо выйти на улицу в самый зной.

Эти 5 советов помогут Вам спастись от жары и пережить знойное лето, а вот эти летние лайфхаки расскажут как спрятать телефон на пляже во время отдыха.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш телеграм-канал.