Сегодня практически каждый страдает от зависимость от смартфона, номофобией или другой гаджето-зависимостью. Обычная привычка пользоваться гаджетами быстро перерастает в болезнь, от которой очень сложно вылечиться. Но полностью отказаться от смартфона или других гаджетов сегодня, это как выпасть из жизни. Но при правильном использовании сам гаджет, от которого у вас зависимость, может помочь справится с ней. Как побороть зависимость от смартфона при помощи смартфона? CorgIT.xyz выбрал лучшие мобильные приложения, которые помогут Вам побороть зависимость от смартфона.
Как избавиться от зависимости от смартфона используя мобильные приложения?
В большинстве случаев мы не можем выпустить смартфон из рук, из-за того что нам постоянно приходят сообщения или кто-то звонит. Это постоянно отвлекает и не дает сосредоточится на действительно важных для нас вещах. Но большинство из сообщений и звонков, это дела терпящие отлагательство и на них можно ответить когда будет свободное время, или вообще обычный спам, на которой не стоит обращать внимание. Но мы обращает. Решить эту проблему помогут приложения для блокировки звонков и уведомлений:
( OFFTIME )
Это одно из таких приложений для блокировки звонков и уведомлений. ( OFFTIME ), будет блокировать все контакты и уведомления, которые не отмечены как важные, на установленный Вами период. Например, на рабочий день или ночь.
Но если же все-таки вы чувствуете, что слишком часто пользуетесь смартфоном без видимой на то причины (постоянные звонки и сообщения). То первое с чего надо начать свою борьбу с зависимостью от смартфона — это попробовать определить насколько часто вы им пользуетесь за день. Это поможет Вам обдумать более рациональное использование гаджета.
Приложения для контроля времени
Они помогут узнать сколько раз в день Вы пользуетесь смартфоном и сколько в целом тратите на это время. Это должно помочь начать более рационально использовать свое время.
Checky
После установления этой программы на смартфон, вы узнаете не только количество своих взаимодействий с телефоном за день, но и сможете сравните статистику по дням.
SPACE
Это же приложение не просто будет отслеживать частоту взаимодействий, но также в случае если вы слишком часто пользуетесь устройством, оно будет сообщать об этом. Также в SPACE есть опция которая на определенное время может отключать Wi-Fi и уведомления.
Moment
Теперь вы не просто будете знать время которое тратите на использование телефона, но также контролировать его с помощью таймера. Который будет блокировать смартфон при превышение установленного лимита.
RescueTime
Данный сервис будет следить за тем сколько времени вы тратите на разные приложения и сайты. В итоге, вы будете получать отчет о том сколько времени и на что, вы потратили зря.
Приложения для блокировки приложений
В случае если знание того сколько времени в пустую вы тратите, ни как не повлияло на вас и вы не можете справится со своим желанием пользоваться смартфоном. Тогда в ход нужно пускать более жестокие меры. Блокировать сайты и приложения на которые больше всего уходит Вашего времени.
Focus Lock
С его помощью на любое приложение можно установить время, которое оно будет для вас недоступно.
QualityTime
Эта программа для отслеживания приложение в которых вы зависаете. К тому же, она отслеживает и время, которое вы на это тратите. С его помощью можно установить для каждого из них таймер.
Freedom
Управлять другими приложениями через Freedom очень просто. После установления задаете список нежелательных программ и сайтов, которые вас отвлекают от важных дел. После этого стоит только запустить этот сервис, как все нежеланные платформы перестают работать. При этом приложение работает как на Android, так и на iOS, MacBook и ноутбуках с Windows.
Brain Focus Productivity Timer
Еще один таймер, который обеспечит Вам плодотворный рабочий день, так как заблокирует все приложения, звонки и уведомления на которые вы отвлекаетесь. Приложение полностью блокирует смартфон на определенно время. Вы можете установить определенное количество пауз, которые разрешаете себе сделать в рабочий период, а также можете продлить время.
Все перечисленные выше приложения требуют от нас большой выдержки, на которую способен не каждый. Но что же делать, если все таймеры и программы не способны удержать Вас от желания бессмысленно пользоваться смартфоном?
Игры для борьбы с зависимостью от смартфона
Да, мобильные игры, которые являются одной из главных причин этой зависимости. Также являются лучшим способом избавится от нее. Все мы любим играть. И не важно, что это за игры, какие-то аркады типа Шариков или мобильные версии шутеров. И эту любовь можно использовать для борьбы с зависимостью от смартфон. Лучшим примером таких игр является:
Forest
Это приложение в котором надо посадить лес. За то время когда вы не пользуетесь смартфоном деревья на нем растут, а когда пользуетесь увядают. Поэтому прежде чем зайти и проверить свои мессенджеры, Вы несколько раз подумаете, действительно ли это так срочно или может подождать.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш телеграм-канал и другие соцсети.
